国足沙迦苦练，体能教练：长期集训有利有弊！

为了备战12强赛，“铁家军”已经集训了超过一个月时间，在兰姆看来，这种长期集训对体能训练有利有弊。

主教练李铁在训练中与球员交流。图/新华社北京时间今天凌晨，中国男足国家队继续在阿联酋沙迦俱乐部训练场进行备战。在接受媒体采访时，国足外籍体能教练阿德里安•兰姆表示，长期集训会令队员们难以保持专注度，需要通过不同内容的训练予以调整。为了备战12强赛，“铁家军”已经集训了超过一个月时间，在兰姆看来，这种长期集训对体能训练有利有弊，“有利的一面是，我们有更多时间和球员待在一起，有更多时间给他们制定个性化的力量训练，并可以选择不同类型的训练。不利的是，长期封闭集训很难让队员保持专注度，所以教练就要安排一些有趣的、激励性的训练，调整球员们的状态。”对于球迷们所关心的“谁是队内体能最好球员”的问题，国足体能教练并未正面回答：“我不想单独评论某一个球员的体能状况，不同位置对球员的体能要求是不一样的。比如在我们的后防线上，对王刚、王燊超的要求就是向前的冲刺能力；对蒋光太的要求就是力量要强、速度要快。高频率、重复的奔跑是武磊、金敬道、吴兴涵的强项，艾克森则是力量和爆发力很强。”与日本队的比赛结束后，国足主帅李铁透露，会利用在沙迦一个月集训时间提高队员的体能。兰姆介绍了目前国脚们的体能情况：“来到沙迦后，我们先进行了体能恢复，然后开始高强度、高频率训练，以帮助队员们达到最佳体能状态，达到下场比赛的要求。体能积累需要一个过程，通过两周的训练，队员们的体能已经有了一定提高。”在这堂训练课中，池忠国、金敬道、韦世豪单独进行训练，好在他们的身体并无大碍，经过调整后，很快就可随全队合练。李磊则仍未摆脱疲劳，继前一天缺席训练课后，他今天依然被教练组留在驻地酒店进行恢复。

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